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甲狀腺癌發病率十年暴增450%!你還在不當回事?

2021-01-30 14:39來源:網絡瀏覽數:71 
文章附圖

甲狀腺是人體非常重要的腺體,屬于內分泌器官。

它的主要功能是合成甲狀腺激素,維持機體的新陳代謝,保持人體的活力,保證各個系統器官的正常運作等。

目前,對于我國15~44歲年齡段內的女性來說,甲狀腺癌已經成為第二高發的癌癥,僅次于乳腺癌。

那么,甲狀腺結節的患病率如何?死亡率又是怎么樣的?


甲狀腺癌十年暴增450%

城市女性亮紅燈

甲狀腺癌的發病率在近年來是快速上升的。城市女性的甲狀腺癌發病率從2007年開始一路飆升,到2012年達到了十萬分之23.92。

從2003年到2012年,9年內發病率提升了4.5倍。

更為可怕的是,城市女性在20歲以后,甲狀腺癌發病率急劇上升,在45-55歲達到峰值,然后在55~60歲以后逐步下降。


一旦得了甲狀腺癌

還有救嗎?

甲狀腺癌是一類不那么致命的癌癥,事實上,甲狀腺癌生存率是各類癌癥中最高的:

· 男性甲狀腺癌5年生存率:從2005年的54.3%,提升到了2015年的79.3%

· 女性甲狀腺癌5年生存率:從2005年的73.7%,提升到了2015年的86.5%

我們該如何趁早應對?

甲狀腺那么重要,該怎么保護呢?我們得在生活中和飲食上講究講究。


01 遠離電離輻射

如果是每年就是體檢的時候做一兩次的X光、CT檢查,那對甲狀腺不會有什么影響。

但如果短時間內要多次檢查X光或CT,建議檢查時戴個防甲狀腺被輻射的圍脖(可以主動問放射科醫生要)。

當然,還有核電站、核武器帶來的核輻射,離它們越遠越好。

02 適當的碘攝入

除了少吃油膩、煎炸、辛辣等刺激性食物以外,要注意碘的攝入量。

碘是甲狀腺用來合成甲狀腺激素的主要原料,碘的攝入既不能多也不能少。我們可以通過測尿碘來判斷自己吃的碘夠不夠。

· 普通成人,尿碘應控制在100~199μg/L;

· 孕婦和哺乳期女性對碘的需求量大,尿碘宜控制在150~249μg/L。

如果尿碘超標了,少吃碘鹽、含碘食物(尤其是海鮮);如果尿碘偏低,可以通過適量多吃海鮮補充碘。

03 適當的硒(xī)攝入

硒能增強免疫力,調節人體代謝,甲狀腺激素的合成和發揮作用都需要通過硒。

要從哪些地方補充硒呢?豬腎、豬肝、鴨肝、羊肉、腰果、杏仁、薺菜、蘆筍、豌豆、大白菜、南瓜、番茄等含硒量都比較高。

不過也別因為有好處就盲目亂補,什么東西攝入過量都會起反作用,當體內硒的量經常超過800μg時,可能出現硒中毒。

04 多吃蔬菜和水果


補充維生素B和C,多吃新鮮的蔬菜和水果,對甲狀腺有很大的好處。

05 體重別超標

多鍛煉,把BMI指數控制在18.5~23.9 kg/m2,男性腰圍控制在90cm以下,女性腰圍控制在85cm以下。


BMI=體重(公斤) / [身高 (米)]2


例如:一個52公斤的人,身高是155公分,則他的BMI=52kg/1.55m2 = 21.6

06 每天都要開心鴨

現代生活和工作壓力越來越大,緊張等負面情緒影響下,人體的免疫調節出現異常,促使甲狀腺激素分泌過多,也容易引發甲狀腺問題。平時注意不要過度勞累,保持愉快的心情。

特別是女孩子,平時容易受到情緒影響,鬧鬧小情緒可以,但不要長期處于鬧心狀態。

最后,如果你身邊有勞累、壓力大、焦慮……的中青年朋友,尤其是生活在城市的女性朋友,點個【分享】,分享知識,讓更多朋友重視起來!


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